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羽毛球运动(打羽毛球有哪些好处和坏处)

打羽毛球的好处是人群广泛适宜,相对安全,可以锻炼控制力、耐力和反应力,坏处是易发生网球肘,和肩、膝关节扭伤。

1.羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量,而且还可使运动者获得极大的乐趣。适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耋老者,都可以打羽毛球。

2.羽毛球运动隔网对垒,可以避免身体碰撞,可快可慢,可张可弛,身体各部分协调、肌肉都能得到充分锻炼。

3.羽毛球运动技术占40%,体力占60%,是一项集技术、智力、体力于一身的体育运动,需要进行判断、反应,可以锻炼控制力、耐力等。

打羽毛球的坏处是易伤膝盖,常见的慢性损伤有:网球肘、肩关节周围的肌腱炎、肌肉拉伤,其他如踝关节扭伤等。要保护好膝关节和大腿肌肉,带护膝护肘,运动前充分热身。

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